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缓解视力疲劳的方法有哪些

  缓解视力疲劳的方法有哪些?小编表示,现在是信息时代,大部分在电脑前工作很长时间的人会感到眼睛干涩、灼热或异物感、眼睛不适等。有的人视力不稳定或暂时性视力模糊;有的人眼睑沉重,眼球疼痛,甚至头痛。

  那么,下面我们就来详细了解缓解视力疲劳的方法有哪些?

  一、注意用眼卫生,切不可用手揉眼睛。坐姿要端正,视物要保持适当距离。避免长时间、近距离、过于精细的工作。

  二、改善工作环境,照明光线应明暗适中,直接照明与间接照明相结合,使工作物周围的亮度不过分低于工作物亮度。干燥季节或使用空调时,室内要保持一定的湿度。

  三、长期使用电脑时,荧屏的清晰度要好,亮度要适中,眼睛与屏幕的距离应在60厘米左右,双眼平视或轻度向下注视荧光屏,每工作1小时休息5~10分钟,尽量远眺放松一下、并多眨眼睛。

近视

  四、做做眼睛保健操,缓解一下紧张的眼部神经。

  五、定期体检,尽早发现相关疾病并及时治疗。眼睛不适要及时去医院找眼科医生诊治,尽可能早期发现、根除原发病变,比如通过配镜矫正屈光不正,通过眼外肌训练弥补外隐斜视的缺失。

  温馨提示:如果您还有疑问,可直接点击咨询在线挂号,医生将为您一对一做出病情分析,给予专业、详细、耐心的解答。

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