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得了近视该怎么护眼

  得了近视该怎么护眼?这个问题近视患者要注意。近视在我国比较比较常见,特别是电子产品的普及,让我国少年儿童近视患者发病率不断增加,危害视力健康。

  得了近视该怎么护眼?

  1、别揉眼球:眼睛保健操对预防近视、视疲劳有好处,但是近视患者做操时揉按用力不宜过度,尤其不能施力于眼球,诱发视网膜脱离、眼底出血。

  2、少用眼:近视患者要保护眼睛,先是要合理用眼,少用眼。近视患者除了工作需要外,不宜以手机微信为日常娱乐。即使工作需要也不要连续盯着屏幕,也要半小时让眼睛休息一下。尽量不要熬夜、加班。

  3、慎运动:由于近视患者视网膜菲薄、视力往往又不理想,对运动项目要有所选择,不适宜参与激烈的、冲撞的运动,如冲刺短跑、武术、足球、篮球、排球、跳水等。以不要撞伤眼球,尤其是诱发视网膜破裂、脱离。

  4、控制甜食:黄斑区是由于色黄而命名的,它的色黄来自于叶黄素,感光细胞的营养需要大量的叶黄素,因此近视患者可适度补充富含叶黄素的食物,如枸杞子、玉米、胡萝卜、甜椒、西红柿和各种色彩鲜艳的蔬果。鱼类、白肉等可适当多吃。

  温馨提醒:近视人群要注意科学用眼,避免眼疲劳而导致度数加重。

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