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如何避免近视度数加深

  如何避免近视度数加深?郑州新视界眼科医院的专家称,近视除了佩戴框架眼镜,在日常生活中可以通过其它的一些方式来减慢甚至避免近视度数的加深。那么,如何避免近视度数加深?下面我们请专家来为我们介绍一下。

  1、应保证充足的睡眠

  有研究表明,充足的睡眠时间有利于消除疲劳、恢复工作能力。这是由于眼睛在睡眠状态下,眼球内部肌肉放松充分,利于消除疲劳感。与此同时,在睡眠时人体内分泌激素增多,这对儿童青少年的生长发育也很重要。所以,家长和教师都应当重视学生睡眠,保证学生有充足的休息时间。

  2、合理的饮食结构

  有研究表明,饮食中适当的增加蛋白质,减少碳水化合物,可以使得有遗传背景而发生近视的青少年减少或抑制近视度数的增加。

  专家建议:为了避免发生近视,患者应少吃糖果和高糖食品。有调查表明:食糖过多,会使血液中产生大量酸性物质,酸与肌体内的食盐,特别是与钙相结合,会造成了血钙减少,这就影响眼球壁的坚韧性,使得眼轴易于伸长,助长了近视发生和发展。预防近视可补充蛋白质、橘子、钙质、胡萝卜、磷质、豆芽、广柑、红枣等蔬菜水果也对预防近视有益。

  3、勤做眼保健操

  郑州新视界眼科医院的专家介绍,眼保健操其实是根据祖国医学的经络和推拿学说的原理,结合医疗体育而成的一种自我按摩法。主要通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环,用以改善神经营养,消除眼内的过渡充血,达到解除眼疲劳的功效。有实践表明,每天坚持在学习中间的休息时间做眼保健操,有利于保护视力和预防近视。

  4、多补充营养

  1、少吃甜食和辛辣食物。有研究表明:糖分摄入过多在体内血液环境中呈现酸性,容易造成因血钙减少,从而影响眼球壁的坚韧性,促使眼轴伸长,终导致近视眼的发生与发展。

  2、少吃零食。零食中大多都有添加剂,如:防腐剂、色素等,食用过量对人体是百害无一益。

  3、应避免偏食。偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一,常常会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足,影响发育和健康。

  4、专家提倡近视患者应多吃水果、蔬菜、豆制品、动物肝脏等,因为水果中含有天然糖分、微量元素和维生素。

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  以上是郑州新视界专家对“如何避免近视度数加深”的介绍,希望能帮助您对此问题有更好的认识,眼睛是我们重要的器官之一,医学验光或者配镜,建议您选择正规医院,进行更专业的检查。如果您还有哪些问题不清楚,可在线点免费咨询我们的专家,眼科医生会根据您的情况详细讲解。

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