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近视预防的四要素

来源:郑州新视界眼科医院 在线咨询 网上挂号

  郑州新视界眼科医院的专家称,近视的原因有先天和后天两种,先天因素与遗传有关,后天因素与社会、环境、用眼习惯等有关,预防近视从后天因素来说,应掌握以下四个要素:

  1、学校的预防:首先是学校的环境设施:教室要宽敞明亮,灯光分布要科学合理,桌椅高度要适宜,书本纸张不应有反光等;其次,学校要定期开展视力检查,加强对于用眼卫生的教育、宣传,督促学生认真做眼操;后应定期更换座位,左中右轮转。

  2、社会的预防:当今社会,学校、家长对孩子的期望太高,知识的更新又很快,所以给学生增加了许多不合理的、额外的负担,从而导致了近视的几率增高,这是一个极待解决的社会问题。所以首先需要社会的支持,使孩子在眼球发育过程中相对解脱一点,轻松一点。

  3、自身的预防:孩子自身要有预防近视的观念,积极参加体育锻炼,增强体质,做到劳逸结合,远近兼顾;自觉做眼保健操,不偏食,不挑食;养成良好的生活习惯,早睡早起,合理安排自己的学习时间。

  4、家庭的预防:

  (1)提供全面的营养:孩子的食品,既要有富含维生素和微量元素的蔬菜水果,又要有一定量的糖、蛋白质、脂肪,如肉、蛋、奶等。培

  (2)创造良好的学习环境:尤其是灯光照明,以8-15瓦日光灯或25-40瓦灯泡为宜。

  (3)养正确的用眼习惯:看书坐姿端正,眼睛离书本约1尺,看书时间以1小时左右应休息15分钟为宜,避免趴着、躺着看书,看电视时间不宜过长,眼睛离屏幕距离是电视屏幕对角线的5倍为宜。

  4、自身的预防:孩子自身要有预防近视的观念,积极参加体育锻炼,增强体质,做到劳逸结合,远近兼顾;自觉做眼保健操,消除眼肌部分疲劳;养成良好的习惯,不偏食,不挑食;养成良好的生活习惯,早睡早起,合理安排自己的学习时间。

  专家提示:预防近视要从自身做起,保证用眼卫生,一旦发现患上近视要立即就医,近视危害多,不可忽视!

  以上就是郑州新视界眼科医院对于“近视预防四要素”的介绍,希望能对您有所帮助,如果您要医学验光或者配镜,建议您选择正规医院,如果您还有什么问题不清楚,可在线点免费咨询我们的专家,眼科专家可以根据您的情况作详细的讲解。

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