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该怎么预防黄斑病变

  一个人中心视力的好坏,除屈光间质(角膜、晶状体、玻璃体)的因素以外,还与黄斑的状态密切相关,黄斑区只要有微小的改变,就会影响到中心视力,黄斑病变是黄斑区常见疾病,给人们的工作、生活和学习带来不便,人们要注意预防。那么,该怎么预防黄斑病变

  该怎么预防黄斑病变?

  1、老年性黄斑变性的产生与晶体内缺乏维生素C、B6、氨基酸、某些微量元素有关,应多食富含上述物质的蔬菜、水果、鱼、肉(动物肝脏)、蛋类食物,少食辛辣香燥、油腻难化之品,并戒烟酒。

  2、用眼应以不觉疲倦为度,并注意正确的用眼姿势,距离、光源是否充足等。每用眼一小时左右,让眼放松一下,如闭眼养神、走动、望天空或远方等,使眼得到休息。尽量不要长时间在昏暗环境中阅读和工作。

  3、要避免过度情绪激动,保持心情舒畅,保证全身气血流通顺畅,提高机体抗病能力,这对老年性黄斑变性的康复,同样很重要。

  4、长期接触长波紫外线辐射,可导致慢性蓄积性晶状体损伤,诱发或加速老年性黄斑变性的生成和发展,所以要避免在强烈的阳光、灯光或其他辐射线照射下工作和学习,在户外活动时,应戴有色眼镜,以防辐射线直射眼睛。

  5、可做眼保健操进行眼部穴位按摩,如按摩睛明、横竹、瞳子骨、太阳、医风等穴位。通过按摩,可加速眼部血液循环,增加房水中的免疫因子,提高眼球自身免疫力,从而延缓晶体混浊的发展。

  以上是对“该怎么预防黄斑病变”的有关介绍,如果您对此还有什么疑问,可以咨询在线医生,医生会为您做出进一步的解答。

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