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怎么有效预防飞蚊症

  飞蚊症是大多人并不陌生的眼病,虽然患者多是中老年人,但随着我国电脑等电子产品的普遍,越来越多年轻人也发现有飞蚊症。关于怎么有效预防飞蚊症?是郑州新视界眼科医生为大家解答。

  怎么有效预防飞蚊症?

  眼睛疲劳时,闭上眼睛,顺时针转动眼球30-60下,再逆时针转动30-60下。这个动作可以促进眼部房水循环,并改善眼睛的血循环,肌肉中堆积的乳酸逐渐由血液运走,眼肌酸疼也就会逐渐消失。

  引起视疲劳的主要原因是长期近距离视物,因此平时使用电脑和手机等电子产品,请保持40-60厘米左右的阅读距离,看电视时则最好保持3米以上的距离。屏幕的亮度(电脑或电视)一定要柔和,有一定的对比度但不能太强烈,否则也易造成眼部疲劳。

  每隔40-50分钟要休息10-15分钟,休息时,最好远眺:两眼看前方无限远处,最好注视绿色背景,以树木植物、花草最佳。休息时还要注意活动筋骨,放松颈部肌肉。眼球的血供来自眼动脉,而眼动脉是自颈内动脉分出后经视神经管入眶的,因此颈部肌肉僵直会影响到视力;运动起来,全身血液流动加速,也可以改善眼睛局部的血循环。

  温馨提醒:飞蚊症的预防措施中,避免“睫状肌长期紧张收缩”,是避免视疲劳的关键。人们日常用电脑、看电视、看书时,时不时地眨眨眼、转转眼球,让睫状肌放松放松。

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