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怎么有效预防儿童近视

  孩子得了近视需要配镜矫正视力,眼镜虽然能帮助孩子矫正视力,但对孩子成长也带来一定的影响,家长想要避免孩子因近视佩戴眼镜,要在生活中帮助孩子养成好的用眼习惯,做好近视的预防。那么,怎么有效预防儿童近视

  怎么有效预防儿童近视?

  1、看书写字时间不宜过久,持续30-40分钟后要有10分钟的休息。眼睛向远眺,多看绿色植物。

  2、让孩子学会做眼保健操,保证孩子每天进行至少一小时体育活动。教导孩子写字,不要过小过密,更不要写斜、草字。写字时间不要过长。

  3、写字读书要有适当的光线,光线从左边照射过来。不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字,减轻学生负担,保证课间10分钟休息,减轻视力疲劳。

  4、培养孩子正确的读书、写字姿势,不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应保持一市尺,身体离课桌应保持一个拳头(成人)的距离,手应离笔尖一寸。学校课桌椅应适合学生身材。

  5、看电视时要注意高度应与视线相平。眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍。看电视时室内应开一盏支光小的电灯,有利于保护视力。在持续看电视30~40小时后要有一个短时间的休息。

  6、家长应多让孩子吃些含甲种维生素较丰富的食物,各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等。胡萝卜含维生素B,对眼睛有好处。多吃动物的肝脏可以治疗夜盲。存在近视的儿童普遍缺乏铬和锌,应多让孩子吃一些含锌较多的食物。

  温馨提醒:孩子养成好的用眼习惯,日常注意补充营养,不仅可以预防近视,还能预防其它小儿眼病。
 

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