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青少年近视有效预防方法是哪些

  近视在我国的发病率比较高的一种,青少年近视的发病率比较高,不仅影响他们的学习成绩,还会对身心发展有所阻碍,因此还请家长多加注意,生活中帮助孩子做好预防近视工作。那么,青少年近视有效预防方法是哪些?

  青少年近视有效预防方法是哪些?

  1、积极参加体育锻炼,增强体质机体素质。

  2、养成良好的生活习惯,确保有充足的睡眠。

  3、合理饮食,注意食物营养的均衡性,避免挑食、偏食。

  4、近距离用眼的时间不宜过长每隔45~60分钟要休息10~15分钟。

  5、增加教室的采光,保证来自左前方的照明要适宜,过强或过弱的照明均可引起眼睛调节的过度增强。

  6、养成良好的用眼习惯,近距离用眼时,桌椅高低比例要合适,端坐,书本放在距眼30cm的地方。不趴着、躺着、走路时看书。

  温馨提醒:青少年要定期到医院检查视力,发现近视后及时配镜矫正。
 

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