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预防儿童近视的有效方法

  近视不仅危害儿童身心健康发展,还影响到整个民族素质的提高,为此,作为家长需对儿童近视的预防引起重视,平时一定要注意孩子的用眼,及饮食调理,避免近视危及儿童眼睛。关于预防儿童近视的有效方法,下面随郑州新视界眼科专家一起了解下。

  新视界专家详解,预防儿童近视的有效方法

  1、改善照明、端正坐姿

  太强或太弱的光对眼睛都是有害的,所以近视儿童好采用自然广源。其次读写姿势要端正。眼离书本1尺远,可以使眼肌的调节紧张度达到小的程度,能减轻眼睛的疲劳。

  2、经常望远、做眼保健操

  近视儿童看经常望远,做眼保健操,用眼不要持久战。一次连续近距离用眼中间要稍事休息,时间不应过长,青少年一般不超过一小时。经常进行眺望训练。正确的眼保健操能够消除疲劳,增强眼部血液循环,放松眼肌,对近视的防治有积极的作用。

  3、节制看电视、用电脑

  近视儿童看电视要有节制,注意调节好电视的亮度,距离要适当,位置一般保持和电视的距离为3米左右。和电脑的距离保持在50-70cm左右,看电视、用电脑的持续时间不要超过一个小时,一天不超过4小时。连续用眼中间要休息10分钟。

  4、注意营养、不挑食

  为保证眼球的正常发育,近视儿童平时要平衡饮食,合理营养。少吃糖果和高糖食品,多吃富含维生素的新鲜疏菜、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等,一般来讲,少年儿童只要不挑食,都能吸取到眼球发育所需的养分。

  以上就是对“预防儿童近视的有效方法”的有关介绍,如果您还有疑问的话,可以咨询在线专家,专家会为您做出进一步的解答。您还可以拨打我院24小时热线电话:400-602-1616进行咨询。

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